Protejează-ți articulațiile pe pârtie

Protejează-ți articulațiile pe pârtie

Iarna este acel moment al anului pe care persoanele energice, care iubesc zăpada îl așteaptă cu nerăbdare. Weekendurile și vacanțele pe pârtie au fost planificate și rezervate. Iarna asta te bucuri de sportul preferat, fără ca articulațiile tale să aibă de suferit.

Cum îți protejezi articulațiile pe pârtie?

1. Încălzește-ți articulațiile! Odată ce ai ajuns pe pârtie, ignoră primul impuls de a începe imediat o întrecere pe schiuri sau snowboard și pregătește-ți articulațiile. Câteva exerciții ușoare (genuflexiuni, fandări, rotiri de trunchi) vor pune sângele în mișcare. Dușul cald, înainte de a sosi pe pârtie, este și el recomandat pentru sănătatea articulațiilor.

2. Achiziționează un echipament complet de protecție. Niciun element nu trebuie să lipsească, de la cască până la armuri. Costumul întreg va proteja atât încheieturile de la mâini, cât și articulațiile de la picioare. Umezeala nu va pătrunde, iar tu vei evita apariția durerilor articulare.

3. Nu părăsi pârtia, fără a efectua exercițiile de stretching care îți ajută inima să revină la ritmul normal, care previn amețelile și cresc mobilitatea articulară.

4. Relaxează-ți musculatura cu un masaj terapeutic la sfârșitul zilei. Acesta va avea un efect benefic și asupra articulațiilor.

5. Nu neglija folosirea unui supliment potrivit, mai ales dacă ați suferit de entorse, luxații în trecut.

Tipuri de traumatisme generate de căzături care îți pot afecta articulațiile

Distracția de pe pârtie se sfârșește uneori din cauza căzăturilor ce sunt dificil de evitat. Entorsa, cea mai ușoara afecțiune, este produsă de o mișcare greșită care forțează mobilitatea articulației și întinde ligamentele. Este însoțită de umflarea zonei din jurul articulației, de o durere puternică și de incapacitatea de a folosi articulația. Cea mai afectată articulație este cea dintre laba piciorului și gambă.    

Luxația necesită tratament și o perioadă de recuperare, pentru că oasele pot fi deplasate sau ligamentele rupte. Pentru a calma durerea și inflamarea articulației poți pune gheață pe articulația afectată. În ambele cazuri, sunt necesare: realizarea unei radiografii care să dea diagnosticul corect, consultarea unui medic specialist, odihnă și folosirea unui supliment antiinflamator.

Cauzele problemelor articulare

Problemele cu articulațiile nu se capătă doar pe pârtii. Boala articulară afectează persoanele cu vârste diferite și cu preocupări diverse. Aceasta este cauzată fie de sedentarism, fie de sportul intens fără o pregătire optimă a articulațiilor. Frigul și umezeala determină apariția inflamațiilor, ce trebuie combătute cât mai rapid, pentru că induc un întreg proces degenerativ, care distruge cartilajul și ligamentele.

Prin creșterea mobilității, prin reducerea durerii și a inflamațiilor articulare, Movial Plus îmbunătățește viața persoanelor care se confruntă cu afecțiuni articulare. Menține funcționarea normală a cartilajiilor prin stimularea producerii unui lichid sinovial într-o cantitate mai mare.